早上收聽了樹老師的最新一期播客 《普魯塔克如何指導聽播客的年輕人》,單集中提到的一些觀點引起了我的反思。這個兩千年前生活在古羅馬的老頭,對於年輕人的觀察居然如此深刻,他的觀點放到現代社會仍然適用。
普魯塔克說,很多年輕人經歷了成年禮,就覺得自己擺脫了約束,擺脫了父母的約束、學校的約束,成為一個真正的自由人,自己可以主導做一切自己想要做的事情,但他們沒有真正意識到,當他們成年以後,約束並沒有消失,而是被欲望所替代,小時候,我們要聽父母的話聽老師學校的話,工作了以後聽領導的話,而當我辭職了以後,沒有任何人能約束我,能約束我自己的,只剩下我的欲望!聽到這裡,一下子把我點醒了,為什麼上班覺得難受(有一種被領導被狗屁工作限制了的感覺),而辭職將近兩個月以來,我很少感到到那種自由自在的快樂,感覺被某種東西限制了,其實我隱約能察覺出來,限制自己的是我本身。
我為什麼沒有感到自由,是因為我被自己的欲望控制住了呀,欲望說我想要吃很多東西,那我就被牽著打開外賣軟件,欲望說我吃飽了,想要性愛,於是我就被牽著去看很多 Game 情感 視頻,去刷社交軟件,甚至我去健身,某種意義上也是為了滿足自己的性欲。欲望說,我現在太無聊了,想要攝取更多信息,更多隨機的信息,於是我被欲望驅使著打開短視頻軟件:b 站、 youtube、 抖音,填補內心無盡的空虛。
當然,欲望是不可被壓制的,如果欲望可以被量化,我們可以吃清淡的食物,去健身房做力量訓練來減少欲望產生的量。而如果欲望已經來臨,合理的釋放吧,這沒什麼。
我們應該讓理性主導欲望,而非任由欲望掌舵我們行為。我們要從欲望的表象,看到自己未被滿足的深層次的需求。比如,食慾代表了當前的壓力和無聊感,性欲代表了對於親密關係的渴望,信息欲代表著我對於意義和歸屬感的追求。壓抑自己的欲望不可取,我們需要給欲望一個合理明確的窗口,讓它們得到釋放,或者找一個替代行為,比如,用聽播客代替刷短視頻,用閱讀書籍代替刷社交媒體社交軟件,用健身來替代吃很多東西。當外部約束消失了以後,內在的欲望就會逐漸浮現,並以隱蔽的方式來接管我們的選擇。上面那些及時滿足的行為能提供快速的獎勵感,但每一次及時滿足,都可能強化我的欲望,逐漸讓我變得更容易被它控制,欲望背後更加深層次的需求,比如歸屬感、成長感、意義感沒有得到滿足,反而會帶來更大的空虛。
需要反問自己兩個問題:
- 如果沒有外界的束縛,我真正想要實現的是什麼?
- 什麼事情會讓我覺得生活有意義,甚至感到 “被賦予使命”?