早上收聽了樹老師的最新一期播客 《普魯塔克如何指導聽播客的年輕人》，單集中提到的一些觀點引起了我的反思。這個兩千年前生活在古羅馬的老頭，對於年輕人的觀察居然如此深刻，他的觀點放到現代社會仍然適用。
普魯塔克說，很多年輕人經歷了成年禮，就覺得自己擺脫了約束，擺脫了父母的約束、學校的約束，成為一個真正的自由人，自己可以主導做一切自己想要做的事情，但他們沒有真正意識到，當他們成年以後，約束並沒有消失，而是被欲望所替代，小時候，我們要聽父母的話聽老師學校的話，工作了以後聽領導的話，而當我辭職了以後，沒有任何人能約束我，能約束我自己的，只剩下我的欲望！聽到這裡，一下子把我點醒了，為什麼上班覺得難受（有一種被領導被狗屁工作限制了的感覺），而辭職將近兩個月以來，我很少感到到那種自由自在的快樂，感覺被某種東西限制了，其實我隱約能察覺出來，限制自己的是我本身。
我為什麼沒有感到自由，是因為我被自己的欲望控制住了呀，欲望說我想要吃很多東西，那我就被牽著打開外賣軟件，欲望說我吃飽了，想要性愛，於是我就被牽著去看很多 Game 情感 視頻，去刷社交軟件，甚至我去健身，某種意義上也是為了滿足自己的性欲。欲望說，我現在太無聊了，想要攝取更多信息，更多隨機的信息，於是我被欲望驅使著打開短視頻軟件：b 站、 youtube、 抖音，填補內心無盡的空虛。
當然，欲望是不可被壓制的，如果欲望可以被量化，我們可以吃清淡的食物，去健身房做力量訓練來減少欲望產生的量。而如果欲望已經來臨，合理的釋放吧，這沒什麼。
我們應該讓理性主導欲望，而非任由欲望掌舵我們行為。我們要從欲望的表象，看到自己未被滿足的深層次的需求。比如，食慾代表了當前的壓力和無聊感，性欲代表了對於親密關係的渴望，信息欲代表著我對於意義和歸屬感的追求。壓抑自己的欲望不可取，我們需要給欲望一個合理明確的窗口，讓它們得到釋放，或者找一個替代行為，比如，用聽播客代替刷短視頻，用閱讀書籍代替刷社交媒體社交軟件，用健身來替代吃很多東西。當外部約束消失了以後，內在的欲望就會逐漸浮現，並以隱蔽的方式來接管我們的選擇。上面那些及時滿足的行為能提供快速的獎勵感，但每一次及時滿足，都可能強化我的欲望，逐漸讓我變得更容易被它控制，欲望背後更加深層次的需求，比如歸屬感、成長感、意義感沒有得到滿足，反而會帶來更大的空虛。
需要反問自己兩個問題：
- 如果沒有外界的束縛，我真正想要實現的是什麼？
- 什麼事情會讓我覺得生活有意義，甚至感到 “被賦予使命”？